YÜRÜYÜŞE ÇIKAN YAŞLI TURİSTLER GÜNE ''BİR'' YUMURTA İLE BAŞLIYOR
Yorucu turlar yapan turistlerin zinde kalması için günde en az bir yumurta yemeleri gerekiyor. 5 milyon turist ağırlayan, 220 adet yıldızlı otellerde yılda 150 milyon yumurta tüketimi olduğu bildirildi
12 Ekim 2021 Salı 11:00
ABDURRAHMAN BÜYÜKKESKIN
MANAVGAT/ANTALYA - Doğa yürüyüşü, kültür turları, trekking, kanyon turu, dağ tırmanışı Nordic Walking, kaya tırmanışı gibi yorucu turlar yapan turistlerin zinde kalması için günde en az bir yumurta yemeleri gerekiyor. 5 milyon turist ağırlayan, 220 adet yıldızlı otellerde yılda 150 milyon yumurta tüketimi olduğu bildirildi.
ASTRONOT BESİNİ: YUMURTA
Yumurta tüketiminin tüm dünyada çok yaygın olduğunu belirten Op. Dr. Emin Canan insan yaşamına katkısı nedeniyle “astronot besini” denilen yumurta hakkında şunları anlattı:
''Yumurtada birçok besin öğesi bir arada bulunuyor. Büyük-orta boy bir yumurta ortalama, 72 kcal enerji, 6.3g kaliteli protein, 1.6g’ı doymuş olmak üzere toplam 4.8g yağ, 270 internasyonel ünite A vitamini içeriyor.
Besin öğelerinin yanı sıra göz sağlığı ile vücudun antioksidan savunma sistemlerinde rol oynayan lutein, zeaksantin gibi biyoaktif bileşenleri de sağlıyor. Günlük beslenmemiz ile aldığımız toplam kolesterol miktarının 300mg’ı aşmaması öneriliyor. Büyük boy bir yumurta tüketildiğinde bu miktarın yaklaşık yarısı alınmış oluyor. Kan kolesterol düzeyleri ise besinlerden gelen kolesterolden öte karaciğerde üretilen kolesterol miktarından etkilenir.
KALBİ KORUYAN GIDA
Dolayısıyla protein, vitamin, mineral, lutein, zeaksantin ve kolinden zengin ancak doymuş yağ ve enerji içeriği ise kısmen düşük olan yumurta oldukça besleyici olup, kan kolesterol düzeylerinde zannedildiği gibi tek başına olumsuz şekilde bir yükselişe neden olmuyor.
Yumurta tüketimi ile kalp krizi ve inme yani felç riski arasındaki ilişki çok sayıda araştırma ile incelenmiştir. Bugüne kadar yapılan büyük ve uzun süreli izlem çalışmaları günde bir yumurta tüketen kişilerde kalp krizi veya inme riskinin daha yüksek olmadığını gösteriyor.
Yumurtanın kolesterol içeriği sarısında yer almaktadır. Kalp veya şeker hastalarında, kan kolesterolü kontrolü için, tüketimin haftada üç yumurtayla sınırlanabileceği veya yumurta akının tercih edebilir .''
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Yumurta bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten Dr. Emin Canan, kas ve kemik gelişiminde büyük etkisinin olduğunu belirterek,''Yüksek miktarda protein içerdiği için kasları güçlü tutar. Kas ve kemik gelişimine büyük katkısı olur. İçerdiği amino asit ve vitaminler ile vücudu besler. Göz sağlığını korur. Kalp sağlığını korur. Vücudun demir seviyesini yükseltir. Hafıza problemlerine iyi gelir. '' dedi.
- Atatürk'ün en büyük inkılabı: Cumhuriyet 101 yaşındaTakvimler 29 Ekim 1923'ü gösterirken, Gazi Mustafa Kemal Atatürk önderliğinde Türkiye, Cumhuriyet'in ilanı ile inkılapların peşi sıra geleceği tarihi bir döneme başladı29 Ekim 2024 Salı 10:00GÜNDEM
- Kapadokya'da balonlar Cumhuriyet için uçtuKapadokya'da, peribacaları üzerinde süzülen sıcak hava balonları 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı dolayısıyla Türk bayrakları ve Atatürk posterleri ile uçtu.29 Ekim 2024 Salı 09:00TURİZM
- Yunanistan'ı ziyaret eden Türk turistler rekor kırdı!Yunanistan’a 2024 yılının Ocak-Eylül döneminde karayolu girişlerinde %29 oranında artış yaşanırken, Türkiye’den gelen ziyaretçi sayısı 1,2 milyona yaklaşarak rekor kırdı28 Ekim 2024 Pazartesi 11:00TURİZM
- Antalya'nın kalbindeki Hıdırlık Kulesi kültür turizmine açıldıAntalya Işıklarda Kaleiçi'nde kültür, tarih, arkeolojik varlıkları tanıma turizmi ve şehir turuna çıkan turistler,Hıdırlık Kulesine çıkararak hem tarihe yolculuk edecek hemde falezleri izleyecek.28 Ekim 2024 Pazartesi 10:00TURİZM
- ‘Bilinçli Adımlar, Güvenli Yarınlar’ programı başlıyorAllianz Teknik, TEGV iş birliğiyle çocuklara deprem farkındalık eğitimleri verecek .TEGV Genel Müdürü Sait Tosyalı ve Allianz Türkiye CEO’su Tolga Gürkan "Programdaki katkıları, hem bizler hem de çocuklarımız için çok değerli" dediler28 Ekim 2024 Pazartesi 09:00KURUMSAL
- Lüks tatilleri önceden planlamanın stratejik sanatıMüşterilerinin seyahatlerini yeni zirvelere taşımayı hedefleyen seyahat danışmanları için özel olarak hazırlanmış, önceden planlamanın temel avantajlarına ilişkin kişiselleştirilmiş bakış açısı...27 Ekim 2024 Pazar 21:01ACENTELER
- Bavul astarımdaki cebi nasıl kullanıyorum?Bavulun astarı bir gezginin en iyi arkadaşı olabilir. Bavulumun astarına birkaç malzemeyi akıllıca ve etkili bir şekilde yerleştirerek, seyahatin tüm iniş çıkışlarına hazırlıklı olabilirim27 Ekim 2024 Pazar 19:30GEZİ
- 2024'ün en güçlü 24 seyahat acentesiTravel Weekly'nin yıllık Güç Listesi çıktı ve bu yıl dünyanın en büyük seyahat satıcılarının koleksiyonunda tüm zamanların en yüksek sayısı olan 72 acente yer alıyor.27 Ekim 2024 Pazar 18:45ACENTELER
- Yaz seyahat sezonu sona erdi. Aşırı turizm bitti mi?Kısıtlama amacına hizmet etti mi? Özellikle konut sektöründe artan maliyetlerden dolayı hayal kırıklığına uğrayan sakinlerin endişelerine kesinlikle dikkat çekti.27 Ekim 2024 Pazar 17:35ACENTELER
- American Airlines, kapı bitlerine karşı mücadele ediyor.Kapı bitleri, grupları çağrılmadığı halde kapıya hücum eden yolcular için kullanılan, sevgisiz ve pek de hoş olmayan bir terimdir.27 Ekim 2024 Pazar 16:41ULAŞTIRMA
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2005 Türkiye Turizm
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.